રાહુલ નિયમિતપણે જીમમાં જઈને કસરત કરે છે. તાજેતરમાં તેનું વજન વધી રહ્યું છે. તેનું કારણ શું હોઈ શકે? સાચો જવાબ પસંદ કરો અને સમજાવો.
$A$. શરીરમાં ચરબી જમા થવાને કારણે રાહુલનું વજન વધ્યું છે.
$B$. સ્નાયુઓના દળમાં વધારો અને ચરબી ઘટવાને કારણે રાહુલનું વજન વધ્યું છે.
$C$. રાહુલનું વજન વધ્યું છે કારણ કે તેના સ્નાયુઓનો આકાર સુધર્યો છે.
$D$. રાહુલનું વજન વધ્યું છે કારણ કે તેના શરીરમાં પાણી જમા થઈ રહ્યું છે.

(B) સાચો જવાબ $B$ છે. વેઇટ ટ્રેનિંગ જેવી નિયમિત કસરત સ્નાયુ તંતુઓના હાયપરટ્રોફી (કદમાં વધારો) તરફ દોરી જાય છે.
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ નિયમિત કસરત કરે છે,ત્યારે સ્નાયુ કોષોમાં સાર્કોપ્લાઝમનું પ્રમાણ,માયોફિબ્રિલ્સની સંખ્યા અને માઇટોકોન્ડ્રિયાની ઘનતા વધવાને કારણે સ્નાયુઓનું કદ અને કદાવરપણું વધે છે.
નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા ચરબીનું પ્રમાણ સામાન્ય રીતે ઘટે છે,પરંતુ શરીરનું કુલ વજન વધી શકે છે કારણ કે સ્નાયુ પેશીસી (muscle tissue) એ એડિપોઝ (ચરબી) પેશી કરતા વધુ ઘન અને ભારે હોય છે.
તેથી,નિયમિત કસરત કરતી વ્યક્તિમાં જોવા મળતું વજન વધવું એ મુખ્યત્વે ચરબીના સંચયને બદલે લીન મસલ માસ (lean muscle mass) ના વિકાસને કારણે હોય છે.